Sophrologie & sommeil

DÉROULEMENT DE L'ATELIER

Avez-vous déjà remarqué votre état émotionnel et physique après une nuit réparatrice ou à l'inverse après une insomnie ? Le sommeil, pilier de notre bien-être, est essentiel pour une bonne énergie vitale. Il est l'une des dimensions essentielles de notre vie en nous permettant d'être en bonne santé. Le sommeil nous aide à renforcer notre système immunitaire, améliore notre concentration et mémorisation . C'est une fonction vitale pour notre organisme , au même titre que la respiration.

Tandis que certaines personnes s'endormiront en un temps record, d'autres tourneront de nombreuses fois dans leur lit avant de trouver le sommeil. D'où vient cette chance ou injustice ?

Lors de cet atelier, la pratique sera prépondérante. Vous vous exercerez avec notre partenaire Sylvie, sophrologue à travers :

  • des exercices de respiration . qui favorisent le sommeil
  • des exercices corporels doux . pour créer un sas de détente
  • une visualisation pour se préparer à passer une bonne nuit de sommeil.
  • Pour une approche complète, nous aborderons également le fonctionnement du sommeil et ses besoins sous l'angle de la sophrologie. Vous comprendrez les rythmes et cycles du sommeil, pourquoi nous dormons., à quoi cela sert-il et enfin, vous découvrirez les conseils d'hygiène du sommeil.

    INFORMATIONS PRATIQUES

    Quand : le mercredi 23 juin à 19h
    Où : en ligne
    Durée : 1h30
    Nombre de participants : 12 personnes maximum

    Vous recevrez quelques jours avant la date de l'évènement, le lien pour accéder à la vidéoconférence.

    EN SAVOIR PLUS SUR NOTRE PARTENAIRE

    sophrologie-sommeil

    Après un parcours dans le milieu de l’entreprise, Sylvie a décidé en 2006 de changer de métier pour se tourner vers l’être humain. Elle est devenue sophrologue et formatrice en sophrologie. Sylvie accompagne des personnes dans leur démarche de mieux-être, de recherche d’équilibre et de reconnexion à soi dans les différentes étapes de leur vie.

    Découvrir son site Internet : www.sba-developpement-ressources.fr/

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